Татьяна Кист

профессиональный инструктор йоги и преподаватель мастер-классов по йоге

>20 лет практики

Я практикую йогу с 2005 года. Начинала я с традиционного и классического стиля хатха-йоги по школе великого мастера йоги Сва́ми Шивана́нда Сарасва́ти (1887-1963). Мой учитель йоги сопровождал меня почти 20 лет и передал мне свой собственный опыт долголетней практики йоги (более чем 40 лет).
>7 лет преподавания

С 2018 г. я сама преподавала мастер классы и вела персональные тренировки.
С 2018-2024 г. я в Германии была владельцем центра йоги и фитнеса в Родгау и преподавала йогу для взрослых, детей (с 5. лет), беременных, пожилых и спортсменах.
>30 мастер классов

Я прошла двухлетнюю стажировку и обучение на квалифицирована преподавателя йоги в Германии в школе "Yoga Vidya" и дополнительные образование по йога-терапии, детской йоги и медитации. С 2018 г. я сама преподавала мастер классы и вела персональные тренировки на мероприятиях, в Kempinski***** Country Club & Spa и своем центре йоги.
>6 стилей йоги

В Германии я практиковала в самых известный центрах йоги и освоила разные стили йоги по мастер классам как Yin-Yoga, Power Yoga (мастер класс у Bryan Kest),Iyengar Yoga, Yoga Nidra, Hatha Flow и Vinyasa Flow.
В моем центре йоги и фитнеса я практиковала более шести стилей йоги и также смешанные стили.

Мой путь к йоге

Йога – это 99% практики и 1% теории.
-Паттабхи Джойс-
Я практикую йогу с 2005 года. Начинала я с традиционного и классического стиля хатха-йоги по школе великого мастера йоги Сва́ми Шивана́нда Сарасва́ти(1887-1963). Мой учитель йоги Петер Кольбреннер сопровождал меня почти 20 лет и передал мне свой собственный опыт долголетней практики йоги (более чем 40 лет).
Для меня йога — это больше, чем просто упражнения или терапия. Это образ жизни. Йога дарит физическое и психическое здоровье, жизненную силу и духовное развитие. Йога учит нас заботиться о себе и других. Йога приносит внутренний покой и радость и учит нас уважать жизнь и вселенную.
Для меня, как для матери троих детей, йога также является путеводителем по жизни; Я черпаю силы и терпение из йоги. Во время болезни йога всегда была для меня путем к выздоровлению. Я изучаю йогу не только на практике, но и в теории, философии и литературе. Я читала старые оригинальные работы Сва́ми Вивека́нда, Сва́ми Шивана́нда Сарасвати, Беллура Кришнамачара Сундарараджи Айенгара и изучала традиционные практики, мудрость и философию.

“

Namasté
Как врач альтернативной медицины-остеопат я рассматриваю человека как единую целостную систему: организм, где структура тела, биомеханика, эмоции, разум, энергоинформационная сфера и душа, тесно переплетены и влияют друг на друга. Остеопатия и йога — это два целостных направления, как можно рассматривать человека с точки зрения философии, системы организма и здоровья. Если остеопатия является болея пассивной формой лечение, при которой остеопат воздействует на тело пациента, то йога активный способ для влияние на здоровье. Йога позволяет людям стать активными и лечить себя посредством практики йоги и этим активно влиять на свое здоровье и развития.

Я разработала свою собственную программу йоги, которая позволяет помочь самому себе с разними проблемами здоровья - OsteoFit-Yoga. Преподаю я не только OsteoFit, а также Хатха-йог, Виньяса-флоу, силовая йога, йога-нидра, детская йога, йога для беременных и инь-йога.

На своих занятиях я уделяю внимание правильной постановке асан и движений. Упражнения подходят для всех уровней физической подготовки. Практикую индивидуальный подход. Для начинающих подробно объясняю и показываю облегченные варианты асан, для опытных даю более сложные модификации и показаваю все нюансы. Мои уроки йоги всегда включают в себя осмысленную и логичную программу занятий для тела, позволяющую практиковать ее функционально и с пользой для тела и здоровья. Очень обращаю внимание на безопасную практику.Если участники занятий йогой заинтересуются, я также предлагаю духовные практики.

Татьяна

дыхательные упражнения - пранаяма
балансовые упражнения, развития силы и гибкости
динамические элементы с дыханием из Виньяса Йоги
Растягивающие позы из Инь-йоги
наклоны вперед, наклоны назад, скручивающие упражнения
функциональные упражнения, ориентированные на фасциальные цепи
классические асаны хатха-йоги со статическими или динамическими позами
упражнения на концентрацию, релаксацию и техники медитации

занятие йоги

Я преподаю групповые и индивидуальные занятия йоги

для взрослых

Преподаю я не только OsteoFit, а также Хатха-йог, Виньяса-флоу, силовая йога, йога-нидра, детская йога, йога для беременных и инь-йога. Упражнения подходят для всех уровней физической подготовки. Практикую индивидуальный подход. Для начинающих подробно объясняю и показываю облегченные варианты асан, для опытных даю более сложные модификации и показаваю все нюансы.

для детей с 5 лет

Йога отличается от гимнастики тем, что поза йоги создает особую связь между телом, дыханием и разумом. Ребенок сознательно учится балансировать между напряжением и расслаблением. Йога улучшает двигательные навыки, осанку, концентрацию и самосознание детей. Занятие включает в себя изучение физических упражнений, соответствующих возрасту, упражнений на равновесие и техник релаксации.

OsteoFit
ИП Кист Татьяна В.

Терапевт-остеопат: обучен, протестирован, лицензирован в Германии

Tелефон:
+7 980 117 04 16

Email: osteofit.business@gmail.com
ул. Молокова 1 к3, г. Красноярск